Gym Virtual es una página web que incluye diferentes rutinas de ejercicios, dirigida a hombres y mujeres que desean mantener, mejorar o cambiar su estilo de vida mediante la actividad física y una alimentación saludable.
Su creadora Patricia Jordan más conocida como Patry, de origen español, es una YouTuber e influencer, cuenta con una amplia gama de ejercicios para todas y cada una de las partes de cuerpo, que te ayudaran a tonificar, quemar calorías, aumentar la movilidad, etc.
Calendarios GymVirtual
- Calendario Principiantes
Este calendario está destinado para las personas que no tienen una vida física activa y están por empezar, los ejercicios se van realizando de manera progresiva con el fin de ir acostumbrando al cuerpo.
Una vez que los hayas completado y te sientas listo, puedes realizar las rutinas del calendario del mes.
- Calendario Mensual
Este calendario se actualiza mes a mes con nuevas rutinas, además adjunto a ello, puedes realizar el reto del mes que consiste en trabajar una parte específica del cuerpo como, por ejemplo: reto glúteos, reto brazos, reto piernas, etc.
¿Cómo funciona?
El uso del calendario es fácil y sencillo, puedes descargar de forma gratuita. Para evaluar tu progreso debes ir tachando los ejercicios realizados y firmar al culminar la rutina, esto aumentara tu motivación y constancia.
De lunes a sábado debes cumplir con los ejercicios, mientras que los domingos, día de descanso, es un buen momento para compartir en redes tu progreso, fotos del entrenamiento, recetas saludables o el “reto del domingo” establecido por Patry.
¿Cómo pertenecer a su comunidad?
La comunidad de gymvirtual es muy extensa, para unirte únicamente debes crearte una cuenta con @ypct_tunombre o @gymvirtual_tunombre, adicional a ello, puedes subir contenido a tu red, complementando tus posts con el uso de los hashtags:
- #gymvirtualabril (nombre del mes actual)
- #gymvirtualfood
- #gymvirtual haciendo mención a @gymvirtual_com
Debes estar activa en tus redes sociales (Instagram – Twitter) ya que cada mes Patry, sortea tres premios a las tres cuentas más activas durante el mes. ¡Anímate y participa!
Complementos
Sus entrenamientos están categorizados por tiempo, dificultad, partes del cuerpo, tipo de entrenamiento (cardio, flexibilidad, equilibrio, bajo impacto, etc.) y material.
Dentro de la página web podrás encontrar en nutrición muchas recetas ricas y saludables, un plan nutricional para que complementes con el ejercicio.
¡Encontraras variedad de comida, desde desayunos hasta postres o biscochos bajos en calorías!
En la sección Blog, encontraras podcast, consejos, imágenes de motivación y testimonios reales de personas que lograron a cumplir su objetivo.
Adicional en Shop Virtual, es una tienda online donde puedes adquirir e-books, accesorios para tu s rutinas y ropa deportiva.
Plan Gym Virtual 12 semanas
Este plan consiste en realizar rutinas de ejercicio y seguir un plan de alimentación, en el periodo de 12 semanas para conseguir tu meta.
Tiene varios niveles de dificultad, lo puedes hacer en casa o en cualquier lugar ya que no necesita el uso de material, también te apoyan con consejos para alimentarte de manera saludable.
NOTA
No hay excusas válidas para no llevar un buen estilo de vida activo, solo necesitas fuerza de voluntad y ganas de cambiar tu vida, por una forma saludable que te hará sentir bien por dentro y lucir excelente por fuera. ¡No esperes más y empieza ya!
Fuente: gymvirtual.com