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¿Para qué sirven los jugos Detox? Dieta de Jugos

3 marzo, 2020

Incrementar jugos detox dentro de tu dieta, puede ser muy favorable y ayudarte a adelgazar de forma natural.

¿Que son los jugos detox?

Los jugos detox actúan principalmente como desintoxicantes del organismo, son elaborados a base de frutas, verduras y hortalizas, utilizando diferentes combinaciones entre ellas. Debido a que estos están en su forma natural nuestro cuerpo absorbe de mejor manera todos los nutrientes, vitaminas y minerales que posee cada uno.

¿Como tomarlos?

Es importante consumir este tipo de bebidas, de 3 a 4 días cada 3 meses, no por más tiempo, ya que, si hacemos de esto un hábito, tendrá un efecto rebote cuando lo dejemos de tomar.

Beneficios de los jugos detox:

– Mejora el tránsito intestinal, al mismo tiempo que limpia el intestino.
– Provoca saciedad en el organismo, lo que impide comer en exceso y mantener nuestro peso.
– Ayuda a mejorar el aspecto de la piel y el cabello.
– Mejora la calidad de sueño y aumenta la claridad mental.
– Aportan mucha fibra a nuestro organismo.
– Reduce el colesterol malo y regula los niveles de azúcar.

Hay que tomar en cuenta que:

Los jugos detox, no sustituyen a las comidas principales, por lo que es indispensable una correcta alimentación completa y equilibrada.

Es erróneo solo consumir este tipo de jugos, ya que, por la falta de proteína, se puede perder la masa muscular, además de sentir cansancio, dolor de cabeza y nauseas.

No es recomendable el consumo de esta bebida para mujeres embarazadas y aquellas que se encuentran en el proceso de lactancia.

Según expertos, está contraindicado para pacientes con diabetes de grado tipo I y tipo II, además de aquellos que sufren de hipertensión.

¿Como hacer un jugo detox para perder peso?

A continuación, te dejo 3 recetas de jugos fáciles y sencillos de hacer, que ayudaran a depurar tu organismo:

  • Jugo verde

– Ingredientes: 1 taza de té verde, 1 rama de apio, 1 manzana verde, 1 trocito de jengibre, 1 trozo de sábila, 1 trozo de piña y 1/2 pepinillo.
– Licuamos en conjunto todos los ingredientes y nos servimos en ayunas.

  • Jugo digestivo

– Ingredientes: 2 tasas de espinacas, 1 limón entero, 1 rama de apio, 2 manzanas verdes y 1/2 pepinillo.
– Picamos todo y ponemos en la licuadora. Tomar en ayunas.

  • Jugo energético

– Ingredientes: 1 remolacha, 2 zanahorias, 1 manzana roja, 1 limón y zumo de naranja al gusto.
– Mezclamos todos los ingredientes y si es necesario lo cernimos. Tomarlo por las mañanas.

Fuente: www.airedesantafe.com.ar